28 décembre 2008
Info livre
Véritable outil de changement utilisant le meilleur du Coaching, de la PNL et de la Sophrologie, ce guide pratique de gestion du stress préfacé par le Docteur François Louboff (voir ci-après) et illustré par l’auteur, vous invite à révéler le meilleur de vous-même.
Il vous propose de devenir votre propre coach et vous allez ainsi apprendre à gérer votre stress avant qu’il ne vous gère et devenir un élément régulateur du stress de votre entourage. Vous pourrez très vite vérifier combien l’épanouissement est communicatif.
ISBN : 2703305893.
Plus d'infos sur le stress : http://www.bertrel.com/ - Boutique en ligne anti-stress : http://www.agoracademie.com/ - Stress, anti-stress et gestion du stress à Munich (stress München) : http://www.be-your-dream.com/
Laurent Bertrel - formateur coach et auteur (livres, CD, DVD, formation à distance) - Formation, Coaching, PNL, Sophrologie, Relaxation, Hypnose, Communication, Gestion du stress, Arts martiaux, Reiki, Qi Gong (Paris - Tours - Munich).
Préface (dernières lignes)
Les techniques proposées par Laurent Bertrel, issues de la PNL, de l’hypnose et de la sophrologie, ont pour effet d’agir sur ces deux objectifs.
Ces outils, dont l’auteur nous donne avec humour et simplicité le mode d’emploi, sont efficaces dans la mesure où ils vont être utilisés très régulièrement : comme tout apprentissage, ils nécessitent un investissement personnel.
Suivre les conseils et les exercices donnés dans ce livre va dans le sens d’un abord préventif de la maladie, trop souvent oublié au profit de l’aspect curatif.
Lisez ce livre et pratiquez.
Docteur François LOUBOFF (Psychiatre - Hypnothérapeute).
Table des matières
PREFACE
Docteur François LOUBOFF - Psychiatre - Hypnothérapeute.
SOURIEZ, VOUS ETES STRESSE !
A qui est destiné ce livre ? Qui est l’auteur ?
AVANT-PROPOS
Les présupposés de base.
1/ LE STRESS EN QUELQUES MOTS
Son origine et sa définition. Sa source. Les deux visages du stress. Comment ça marche ? Comment en arrive-t-on à une overdose de stress néfaste ? Comment éviter l’escalade ?
2/ LE STRESS EN QUELQUES MAUX
Les effets sur les plans physiologique, psychologique et comportemental.
3/ LE TEST DE VOTRE VULNERABILITE AU STRESS
4/ LE PLAN D’ACTION
Mise en garde ! Votre hygiène de vie. Gérez-vous bien votre temps ? Pensez positif. Communiquez différemment. Plan et contrat d’action...
5/ LA PRATIQUE
Pourquoi la relaxation et l’entraînement mental ? Avertissement (croyances). Cinq raisons de plus pour pratiquer. Avant de commencer à pratiquer, encore quelques conseils.
Votre séance. Avant et après votre séance. Avant votre séance. Pendant votre séance. Après votre séance. Séance type (à enregistrer).
La relaxation.
Techniques de respiration. Techniques de contraction corporelle. Techniques de concentration. Techniques de méditation (outils venant notamment de la Sophrologie et des arts martiaux).
L’entrainement mental.
Techniques d’ancrage de ressource. Techniques d’imagerie mentale. Techniques de visualisation. Techniques de dissociation (outils venant notamment de la PNL et de la Sophrologie).
Les 2 cadeaux bonus :
Les interventions musclées. Les anti-stress express.
POUR CONCLURE - FAIM
BIBLIOGRAPHIE
Où trouver ce livre ?
Vous pouvez trouver ce livre dans la boutique Be your dream® (découvrez également les formations, les CD et le DVD de Sophrologie - Relaxation) ou chez l'éditeur : éditions Dangles.
Vous pouvez également le trouver en librairie (FNAC, etc...) partout en France et même ailleurs (Munich ...).
Plus d'infos : http://www.bertrel.com/ - Boutique en ligne anti-stress et gestion du stress, sophrologie et pnl, coaching et management : http://www.agoracademie.com/ - Gestion du stress à Munich : http://www.be-your-dream.com/